افکار شما منبع احساسات و خلق و خوی شما هستند. گفتگوهایی که با خودتان دارید می تواند مخرب یا مفید باشد. بیشتر مردم باید یاد بگیرند که چگونه افکار مثبت را پرورش دهند و افکار منفی را دفع کنند.
صحبت با خود می تواند عملکرد و رفاه عمومی شما را افزایش دهد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که خودگویی می تواند به ورزشکاران در عملکرد کمک کند.
صحبت با خود بخش بزرگی از عزت نفس ما است.
مثال ها:
1- منفی: اضافه وزن دارم.
مثبت: "من قوی هستم،
من قادر هستم،
من می خواهم برای خودم تناسب اندام داشته باشم."
2- منفی: «من پروژه را گم کردم.
مثبت: می توانم به هدفم برسم
گام به گام."
3- منفی: "من از آنچه در این اطراف اتفاق می افتد خوشم نمی آید."
مثبت: "من چیزهایی را می پذیرم که نمی توانم تغییر دهم،
من چیزهایی را که می توانم تغییر خواهم داد.»
دسکتاپ استیکرها به شما کمک می کند تا صحبت های مثبت خود را هر روز تکرار کنید.
برچسب‌های دسکتاپ چگونه کار می‌کنند؟
یک برچسب انتخاب کنید
برای افزودن آن به دسکتاپ روی Done کلیک کنید (تا بتوانید هر روز مرور کنید)
کلمات را هر روز با صدای بلند تکرار کنید.
همچنین می‌توانید عکس‌های سفارشی را به عنوان استیکر روی دسکتاپ اضافه کنید. مثال: لحظات شاد و خوبی که دوست دارید.
- لیست تغییرات ارائه نشده است.
- macOS 10.15 به بعد
- پشتیبانی از پردازنده Apple Silicon یا Interl
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است، برای ارسال نظر لطفا وارد شوید..
